pilates clássico | espacofluir 8/27

Coordination no Reformer

O Coordination é um clássico da série intermediária de Pilates. Assim como o Hundred fortalece o Power House e trabalha isometria de...

Por Hellen e Monique

O Chest Expansion é um clássico de Joe e como o nome diz, trabalha a abertura do peito, além do desenrolar dos ombros, a liberação dos...

Por Hellen e Monique

O Grasshopper é um exercício avançado da série Clássica de Joe. Tem como objetivo fortalecer o Power House, cintura escapular e toda a...

Por Hellen e Monique

O Swan é um exercício clássico intermediário de Joe e tem como objetivo fortalecer o Power House, os músculos das costas e membros...

Por Hellen e Monique

O Press Down Teaser é um exercício do repertório clássico de Joe. Tem como objetivo fortalecer o Power House, alongar a cadeia posterior...

Por Hellen e Monique

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

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