Por Hellen e Monique
- 21 de jan. de 2020
Dicas para Melhorar a Postura no Alongamento de Quadríceps no Barril
O alongamento pode até ter uma quedinha pelo relaxamento, mas ele tem mesmo é um relacionamento sério com a postura. Vira e mexe tem...
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Por Hellen e Monique
- 23 de out. de 2019
Variação do Flat (Série Short Box) com o Magic Circle no Barril
O Flat faz parte da série Short Box do Pilates Clássico e é executado no Reformer, no Barril e ainda no Cadillac (série do Reformer no...
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Por Hellen e Monique
- 10 de set. de 2019
Variação do Horseback no Barril com a Faixa Elástica
O Horseback é um clássico que desafia o Centro de Força, trabalha a mobilidade em flexão da coluna (Curva C) e fortalece os adutores....
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Por Hellen e Monique
- 20 de mai. de 2019
Swan no Barril
O Swan no Barril é um clássico intermediário de Joe. Mobiliza a coluna trabalhando a extensão, fortalece os músculos das costas e alonga...
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Por Hellen e Monique
- 30 de nov. de 2018
Trabalho de Mobilidade de Coluna com a Faixa Elástica no Barril
A Curva C é um conceito importante na prática do Pilates Clássico e infelizmente não é tão trabalhada na linha Contemporânea. Muitos...
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