Dicas para Melhorar a Postura no Alongamento de QuadrÃceps no Barril
O alongamento pode até ter uma quedinha pelo relaxamento, mas ele tem mesmo é um relacionamento sério com a postura. Vira e mexe tem...
Por Hellen e Monique
Variação do Flat (Série Short Box) com o Magic Circle no Barril
O Flat faz parte da série Short Box do Pilates Clássico e é executado no Reformer, no Barril e ainda no Cadillac (série do Reformer no...
Por Hellen e Monique
Variação do Horseback no Barril com a Faixa Elástica
O Horseback é um clássico que desafia o Centro de Força, trabalha a mobilidade em flexão da coluna (Curva C) e fortalece os adutores....
Por Hellen e Monique
Swan no Barril
O Swan no Barril é um clássico intermediário de Joe. Mobiliza a coluna trabalhando a extensão, fortalece os músculos das costas e alonga...
Por Hellen e Monique
Trabalho de Mobilidade de Coluna com a Faixa Elástica no Barril
A Curva C é um conceito importante na prática do Pilates Clássico e infelizmente não é tão trabalhada na linha Contemporânea. Muitos...
Por Hellen e Monique
