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Espaço Fluir

Variação do Flying Eagle no Wall/Cadillac

O Flying Eagle é um exercício de nível avançado da série Clássica do Cadillac que trabalha os membros superiores associados à extensão do...

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Fortalecimento para Pernas com o Bastão no Reformer

Estamos acostumados a usar o bastão para fazer exercícios para braços. E você já testou usar nos exercícios para membros inferiores? É...

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Sequência com a Cadeira (Variações do Side Kicks e Prancha)

Pilates e ilusionismo: exercícios que parecem fáceis para quem vê, pernas que parecem pesar uma tonelada durante os movimentos e a...

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Sequência de Fortalecimento de Membros Inferiores com Apoio no Encosto da Cadeira

Desafio do dia: fazer essa sequência usando a cadeira e no dia seguinte conseguir sentar com 100% de plenitude. Como sempre repetimos: os...

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Conexão com o Centro Usando o Magic Circle

A nossa paixão pelo Magic Circle é tão fulminante que quando olhamos para ele já pensamos em esmagá-lo. Porém, podemos também ter uma...

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

Estamos localizados na Barra da Tijuca.

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