The Swimming
O Swimming é um exercício Clássico que trabalha o fortalecimento dos músculos de toda a cadeia posterior, a estabilidade do tronco e a...
Por Hellen e Monique
Variações do Balance Control - Push Up Back
O Balance Control - Push Up Back é um exercício avançado da série Clássica de Pilates. Ele fortalece os músculos do Power House, braços,...
Por Hellen e Monique
Boomerang
O Boomerang é um Clássico avançado de Joe. Sempre que vemos a palavra “avançado” temos que ter em mente que ela representa exercícios que...
Por Hellen e Monique
The Hip Twist with Stretched Arms
O Hip Twist with Stretched Arms é um exercício avançado da série clássica de Joe que tem como objetivo fortalecer o Power House e a parte...
Por Hellen e Monique
Rolling Back
Pilates colocou exercícios como Rolling Back (ou Rolling Like a Ball) em seu repertório para trabalhar o Power House e a mobilidade em...
Por Hellen e Monique
