pilates clássico | espacofluir 7/27

Thigh Stretch no Wall

Não cansamos de repetir que Joseph Pilates era um sábio. Dentre os seus grandes acertos está sua incansável busca pelo alongamento dos...

Por Hellen e Monique

A série de Rowing tem o objetivo de exercitar a respiração, fortalecer o Power House, aumentar a mobilidade dos membros superiores e...

Por Hellen e Monique

Squats é um exercício da série clássica intermediária quando executado no Cadillac. É excelente para fortalecimento de glúteos,...

Por Hellen e Monique

O Long Back Stretch Arms é um clássico da série intermediária do Cadillac que trabalha o Power House, o fortalecimento e amplitude de...

Por Hellen e Monique

O Pelvic Lift é um exercício clássico da série básica do Reformer. Tem como objetivos fortalecer o Power House, glúteos, adutores da coxa...

Por Hellen e Monique

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

Estamos localizados na Barra da Tijuca.