Por Hellen e Monique
- 6 de nov. de 2019
Variação do Frog - Facing Out na Cadeira
O clássico Frog - Facing Out é um exercício da série Avançado da Chair. Tem como objetivos trabalhar o Power House, membros superiores e...
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Por Hellen e Monique
- 6 de abr. de 2019
Flexão de Braço com Mobilização de Coluna na Cadeira com o Rolo
Exercícios que envolvem aparelhos e acessórios são interessantes para deixar a aula diferente, acrescentar um desafio, trabalhar em um...
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Por Hellen e Monique
- 2 de fev. de 2019
Fortalecimento de Oblíquos na Wunda
A Teaser na Wunda é um super exercício de controle, trabalha força do Power House, flexibilidade de tronco, membros inferiores e...
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