Push Down
O Push Down é um clássico básico de Joe que tem o objetivo de fortalecer o Power House, trabalhar a Curva C e ganhar espaço entre...
Por Hellen e Monique
Semi-Circles na Cadeira
O Semi-Circles é um exercício clássico com a sua versão mais famosa realizada no Reformer. Na Cadeira a coluna movimenta-se em menor...
Por Hellen e Monique
Reverse Push Through
O Reverse Push Through é um clássico avançado do Cadillac que tem como objetivo aumentar a flexibilidade dos ombros, alongar os peitorais...
Por Hellen e Monique
Push Through
O Push Through é um clássico intermediário da série do Cadillac que tem como objetivo alongar a cadeia posterior, trabalhar a Curva C....
Por Hellen e Monique
Teaser no Cadillac
A Teaser é o clássicos dos clássicos, dividindo a fama apenas com o Hundred. Tem variações clássicas e contemporâneas na Cadeira,...
Por Hellen e Monique
