Por Hellen e Monique
- 18 de jul. de 2017
Trabalho de Centro de Força, Membro Superior e Alongamento de Glúteo na Cadeira
Exercícios que combinam movimentos de mais de uma região do corpo necessitam de um controle maior do praticante, por mais simples que...
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Por Hellen e Monique
- 13 de jul. de 2017
Variação do Swan com Rotação de Tronco na Cadeira
Uma coluna saudável é capaz de se movimentar em todas as direções. O ideal é trabalhar a mobilidade em todos os segmentos fazendo com que...
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Por Hellen e Monique
- 5 de jul. de 2017
Variação do Kneeling Side Kicks na Cadeira com o Disco de Equilíbrio
O Kneeling Side Kicks faz parte do repertório avançado da série clássica de solo. Tem como objetivos trabalhar o Power House, o...
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