Por Hellen e Monique
- 24 de jan. de 2018
Variação do Control Balance na Cadeira
O Control Balance é um exercício de nível avançado da série de Pilates Original. Ele trabalha o Power House, a mobilidade da coluna em C,...
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Por Hellen e Monique
- 15 de dez. de 2017
Roll Over na Cadeira
O Roll Over é um clássico avançado da série de MAT de Joe. É avançado porque para fazê-lo com qualidade deve-se acionar o Power House...
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Por Hellen e Monique
- 15 de nov. de 2017
Flexão de Braço com Apoio no Pedal da Cadeira
Já comentamos aqui no blog que a flexão de braço é um exercício que trabalha muito além dos músculos dos braços. É preciso ter o Power...
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Por Hellen e Monique
- 8 de nov. de 2017
Fortalecimento de Membros Inferiores Ajoelhado Sobre a Cadeira
Dizem que o ilusionismo é algo bem presente na rotina do Pilates. Muitos exercícios parecem moleza quando de mole não tem nada, ou...
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Por Hellen e Monique
- 19 de out. de 2017
Swan na Cadeira
O Swan é um exercício clássico intermediário de Joe e tem como objetivo fortalecer o Power House, os músculos das costas e membros...
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