Por Hellen e Monique
- 12 de out. de 2017
Variação do Saw na Cadeira
O Saw é um exercício clássico intermediário de MAT de Joe. Trabalha a mobilidade em rotação mais flexão de tronco e foca na respiração...
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Por Hellen e Monique
- 20 de set. de 2017
Ponte com Apoio Assimétrico na Cadeira
Os instrutores amam as pontes e suas variações, pois elas trabalham a mobilidade da coluna, a consciência corporal, glúteos,...
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Por Hellen e Monique
- 7 de set. de 2017
Variação do Jackknife na Chair
O Jackknife é o exercício mais difícil da série intermediária de Mat Clássico. Ele trabalha o Power House, a mobilidade da coluna e a...
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