Por Hellen e Monique
- 26 de jan. de 2017
Stomach Massage na Wunda Chair
The Stomach Massage é um exercício de Joe criado para o Reformer. Ele é um dos primeiros ensinados a alunos iniciantes no método Clássico...
760
Por Hellen e Monique
- 5 de jan. de 2017
Abdominal Combinado com Movimento de Bicicleta na Cadeira
Pilates usa o movimento de bicicleta em seu método em diferentes exercícios pois é um desafio à estabilidade, trabalha a coordenação...
680
Por Hellen e Monique
- 20 de dez. de 2016
Variação do Spine Stretch na Cadeira
O Spine Stretch faz parte do repertório básico do Pilates Clássico. Tem como objetivos trabalhar o Power House, a respiração, a curva C e...
1300