reformer | espacofluir 5/23

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

Variação do Perdigueiro com Fortalecimento de Braço

O Perdigueiro é um exercício bastante conhecido, porém nem sempre tem o seu potencial bem explorado. Quando executado corretamente...

O Russian Split é um exercício clássico avançado de Joe no Reformer. Apresentamos uma variação mais leve para aqueles que têm medo de...

Os exercícios em posição invertida chamam a atenção pelo desafio que proporcionam, pela ideia de diversão e fuga da rotina. Mas vale...

As pranchas laterais exigem força da musculatura lateral do tronco (estabilizadores escapulares, oblíquos abdominais e paravertebrais),...

Sabemos que a grande parte dos praticantes de Pilates encaixa-se no nível básico e mesmo os exercícios desse repertório não são nada...

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

Estamos localizados na Barra da Tijuca.