reformer | espacofluir 3/23

Fortalecimento de Abdômen com a Caixa no Reformer

Dizem as más línguas que os instrutores seguem o lema de que “se podemos complicar, por que facilitar?” A prova disso está nesse...

Por Hellen e Monique

Essas são algumas dicas sobre este clássico que muitas vezes é tido apenas como fortalecimento de membros inferiores. Quando feito de...

Por Hellen e Monique

O Punch é um exercício clássico da série avançada do Reformer, faz parte da Side Arm Serie e é bastante desafiador. Aqui fazemos uma...

Por Hellen e Monique

A coluna é uma estrutura claramente feita para o movimento, não é à toa que é composta de pequenas vértebras articuladas entre si, por...

Por Hellen e Monique

Quando executamos os exercícios para os membros temos um fortalecimento de seus músculos, mas não podemos esquecer que quem está sempre...

Por Hellen e Monique

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

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