reformer | espacofluir 18/23

Variação do Side Splits com o Disco de Rotação

No Pilates Contemporâneo podemos explorar tantas variações de exercícios quanto couberem em nossa fértil imaginação de instrutor malvado....

Por Hellen e Monique

O Side Support é um exercício clássico da serie avançada do Reformer que prepara para o Star e trabalha a estabilidade escapular,...

Por Hellen e Monique

Esta variação do Rolldown tem o objetivo de enfatizar a contração dos oblíquos e rotadores de tronco, além de fortalecer os...

Por Hellen e Monique

Manter os ombros alinhados não é tarefa fácil. Não é à toa que Joseph só introduzia exercícios de fortalecimento de membros superiores a...

Por Hellen e Monique

O Long Back Stretch faz parte do repertório avançado do Reformer no Pilates Clássico. Trabalha não só a musculatura extensora dos membros...

Por Hellen e Monique

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

Estamos localizados na Barra da Tijuca.