Espaço Fluir
- 26 de nov. de 2014
The Corkscrew
O Corkscrew é um exercício intermediário da série clássica de MAT. Seu alvo é trabalhar o centro de força, desafiar a estabilidade da...
9340
Por Hellen e Monique
- 19 de nov. de 2014
Stretch and Bend
Este exercício faz parte da série avançada de Pilates Original e fortalece abdome e braços, alonga a parte lateral do tronco além de...
880
Espaço Fluir
- 7 de nov. de 2014
Ainda Sobre o Open Leg Rocker
O exercício desta semana foi o Open Leg Rocker, que foi destrinchado aqui. Está entre os mais escolhidos da série original do Pilates...
410