Por Hellen e Monique
- 17 de out. de 2014
Como Chegar à Tão Sonhada Teaser I (Parte 2/2)
Deite de barriga para cima com as duas pernas esticadas para o teto e com os pés em rotação externa (Base Pilates). Os membros superiores...
720
Por Hellen e Monique
- 15 de out. de 2014
Como Chegar à Tão Sonhada Teaser I (Parte 1/2)
The Teaser é um exercício intermediário para avançado da série Original de Joe. É extremamente desafiador, portanto se você o acha...
2560
Por Hellen e Monique
- 8 de out. de 2014
The Single Leg Stretch
O Single Leg Stretch é o primeiro da sequência de cinco abdominais da série original do Pilates, em que o foco sempre é dar aquela surra...
1.9810