

Ladder Barrel
Um desavisado pode olhar para o Ladder Barrel e não conseguir enxergar todo o seu potencial. Essa composição de uma porção arredondada...
Espaço Fluir
Original Nunca É Demais
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Um Pouquinho Mais de Scissors
The Scissor é um exercício avançado porque requer controle de muitas partes do corpo ao mesmo tempo para que seja bem feito e, assim,...
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The Scissors
The Scissors é um exercício avançado de solo da série Original de Pilates. Trabalha e exige muita estabilidade pélvica e escapular,...
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Pumping Parallel na Cadeira com a Faixa Elástica
O Footwork é um clássico que tem o objetivo de desafiar a estabilidade do centro de força e fortalecer as pernas. Hoje falaremos da...
Por Hellen e Monique



