Leg Pull no Reformer
A foto ilustra a preparação para o Leg Pull. O aluno iniciante faz o apoio das mãos nas ombreiras e o pé pode ficar apoiado na estrutura...
Espaço Fluir
The Double Leg Stretch
A série original de Joseph, chamada Contrologia, tem a famosa sequência de 5 abdominais (do Single Leg Stretch ao Criss Cross). Todos...
Por Hellen e Monique
Variações do Pilates
Hoje em dia ouve-se falar de muitas variações do método: Pilates Aéreo, Neopilates, Pilates Funcional e por aí vai. Essas variações...
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Pilates e Respiração
Seu papel vai muito além de somente oxigenar as células. Durante as aulas, aproveitamos o processo para reeducarmos os músculos que agem...
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A Importância das Adaptações e Evoluções na Rotina de Treinamento de Pilates
Cada indivíduo é único e reage de maneiras diferentes a estímulos. O Método Pilates respeita essa individualidade. Por isso durante a...
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