chair | espacofluir 11/16

Inversão no Barril e na Cadeira

Muitos alunos adoram as posturas invertidas, seja pelo desafio que elas oferecem, por se sentirem bem na posição ou simplesmente por...

Por Hellen e Monique

O clássico Arm Frog faz parte da série intermediária da Cadeira. Tem como objetivos fortalecer o Power House e as coxas e trabalhar a...

Por Hellen e Monique

Muito se fala em coluna neutra nas aulas de Pilates, porém às vezes até o instrutor se confunde um pouco nesse assunto. Trata-se de...

Por Hellen e Monique

Tanto o Footwork no Reformer como suas variações na Cadeira (Pumping e Pumping One Leg ou Pump One Leg Standing) tem segredos que fazem...

Por Hellen e Monique

Nós amamos as pontes e já falamos delas mais de uma vez aqui no blog porque são bastante usadas nas aulas de Pilates por serem preciosas...

Por Hellen e Monique

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

Estamos localizados na Barra da Tijuca.