Por Hellen e Monique
- 24 de ago. de 2018
Variação do Going Up - Side com a Caixa do Reformer na Cadeira
Agachamentos e suas variações são excelentes para fortalecer os membros inferiores, trabalhar a estabilização pélvica e o equilíbrio....
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Por Hellen e Monique
- 26 de jul. de 2018
Variação do Pump One Leg Standing Front
O Pump One Leg Standing Front (ou Standing Leg Pump, ou One Leg Push Down) é um exercício clássico da série intermediária executada na...
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Por Hellen e Monique
- 5 de jul. de 2018
Agachamento com a Caixa na Cadeira
Exercícios como o Going Up Side na Cadeira são bastante desafiadores para o Power House e exigem muito preparo dos membros inferiores....
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Por Hellen e Monique
- 20 de jun. de 2018
Semi-Circles na Cadeira
O Semi-Circles é um exercício clássico com a sua versão mais famosa realizada no Reformer. Na Cadeira a coluna movimenta-se em menor...
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