Por Hellen e Monique
Tendon Stretch na Cadeira
O Tendon Stretch é um exercício clássico intermediário que tem o objetivo de fortalecer os músculos abdominais e fazer o alongamento de...
Por Hellen e Monique
Push Up Sideways II
Executado na Wunda Chair, o Push Up Sideways II é um clássico avançado de Joe que trabalha o Centro de Força, pois o grande desafio é...
Por Hellen e Monique
Variação do Twist na Cadeira
O Twist é um exercício avançado de grande dificuldade pois envolve força e controle do Power House, flexão e extensão de coluna...
Por Hellen e Monique
Lunge na Cadeira com a Fitball
Não é a primeira vez que falamos que quem diz que o diamante é o melhor amigo da mulher é porque não sabe o que um belo agachamento pode...
Por Hellen e Monique
Todos Por Uma Evolução Consciente
Evoluir é preciso sempre, mas em nossa rotina nos estúdios, na prática, o que isso significa? Muita gente acha que evoluir é virar de...
