Por Hellen e Monique
Pilates Chair
A Cadeira é um dos muitos aparelhos inventados por Joseph e tem esse nome porque a ideia para sua concepção foi realmente tirada de uma...


Por Hellen e Monique
Pumping Parallel na Cadeira com a Faixa Elástica
O Footwork é um clássico que tem o objetivo de desafiar a estabilidade do centro de força e fortalecer as pernas. Hoje falaremos da...


Por Hellen e Monique
Como Não Cair Nas Armadilhas da Sereia
A Sereia é bem versátil e suas variações podem ser executadas no solo e nos aparelhos, com ou sem o auxÃlio de acessórios. Tem como...
Espaço Fluir
Agachamento na Cadeira com a Caixa do Reformer
Vem chegando o verão... Com ele, aquele famoso projeto para entrar em forma e fazer bonito na praia. Quem faz Pilates pensa muito além....
Espaço Fluir
Swan Dive na Cadeira
Swan Dive é um exercÃcio da série Original de Pilates, classificado como intermediário para avançado. Assim como todos os exercÃcios,...