cadillac | espacofluir 2/18

Fortalecimento de Quadríceps e Braços no Cadillac com o Bastão

Exercícios com carga para braços na posição ajoelhada exigem mais dos membros inferiores que dos superiores. O quadríceps trabalha de...

Por Hellen e Monique

O Rolldown é um excelente exercício para mobilizar a coluna em flexão. Fazer o exercício com atenção é importante para perceber os pontos...

Por Hellen e Monique

Uma lição importante que todo pilateiro precisa aprender é a lutar contra a mola mesmo quando parece que ela está ali para auxiliar....

Por Hellen e Monique

As pranchas trabalham o corpo todo, apesar de serem vistas como um exercício que fortalece apenas o abdômen. Os músculos dos membros...

Por Hellen e Monique

É comum termos o péssimo hábito de sobrecarregar os ombros e o pescoço no nosso dia a dia e também durante a prática de exercícios. Não é...

Por Hellen e Monique

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

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