Por Hellen e Monique
- 11 de jan. de 2019
Variação da Série com as Alças de Pé com o Rolo no Wall
Alguns alunos têm dificuldade em perceber quando a lombar fica instável durante os exercícios com as alças de pé e acabam focando mais em...
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Por Hellen e Monique
- 8 de nov. de 2018
Fortalecimento de Power House e Cadeia Posterior com a Overball no Wall
Um dos maiores desafios ao praticar Pilates é a briga com o nosso próprio corpo e saber controlar as temidas compensações. Movimentar uma...
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Espaço Fluir
- 20 de out. de 2018
Variação do Rolldown Bar no Cadillac
O Rolldown Bar é um clássico que mistura fortalecimento de braço com mobilização de coluna e flexibilidade. É ótimo para treinar o aluno...
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