cadillac | espacofluir 3/18

Variação da Série com as Alças de Pé com o Rolo no Wall

Alguns alunos têm dificuldade em perceber quando a lombar fica instável durante os exercícios com as alças de pé e acabam focando mais em...

Por Hellen e Monique

Um dos maiores desafios ao praticar Pilates é a briga com o nosso próprio corpo e saber controlar as temidas compensações. Movimentar uma...

Por Hellen e Monique

O Rolldown Bar é um clássico que mistura fortalecimento de braço com mobilização de coluna e flexibilidade. É ótimo para treinar o aluno...

Espaço Fluir

A Teaser é um exercício de nível intermediário da série clássica do Cadillac feita por Joseph. A linha contemporânea do Pilates cria...

Por Hellen e Monique

Os acessórios podem ser um recurso para que o aluno perceba certas contrações e posicionamentos. Neste exercício usamos a Overball para...

Por Hellen e Monique

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

Estamos localizados na Barra da Tijuca.