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Prancha com Fortalecimento de Braços no Cadillac

Já que somos amantes confessas da prancha, propomos mais um exercício que usa-a como base. Assim como ocorre com exercícios como a flexão...

Por Hellen e Monique

Enrolar a coluna parece coisa fácil e talvez até seja mesmo, afinal de contas enrolar por enrolar todo mundo enrola. Agora fazer a famosa...

Por Hellen e Monique

Um dos pontos positivos do Pilates é solicitar vários grupos musculares em um mesmo exercício, exigindo que o praticante esteja...

Por Hellen e Monique

O Perdigueiro é um exercício muito usado em academias, clínicas de fisioterapia e estúdios de Pilates. Trabalha o Power House, a...

Por Hellen e Monique

O exercício Teaser é da serie clássica de MAT que tem versões criadas pelo próprio Joseph para Cadillac, Reformer e Cadeira, além de...

Por Hellen e Monique

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

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