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Lunge no Reformer

Os lunges são ótimos exercícios para fortalecer os glúteos, quadríceps, isquiotibiais e claro, trabalhar o Power House. O estúdio de...

Por Hellen e Monique

No Pilates Contemporâneo podemos explorar tantas variações de exercícios quanto couberem em nossa fértil imaginação de instrutor malvado....

Por Hellen e Monique

Esta sequência de movimentos trabalha o fortalecimento de tríceps, estabilizadores da cintura escapular e da cadeia posterior e ainda a...

Por Hellen e Monique

O Pump One Leg Standing Front é um exercício de nível intermediário da série clássica realizada na Cadeira. Seus objetivos são fortalecer...

Por Hellen e Monique

O Side Support é um exercício clássico da serie avançada do Reformer que prepara para o Star e trabalha a estabilidade escapular,...

Por Hellen e Monique

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

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