Crab
O Crab é um clássico avançado de Joe. É um rolamento e por isso massageia a coluna e forja a Curva C. Por ter um apoio de cabeça é...
Por Hellen e Monique
Dica para Conexão da Parte Anterior e Posterior do Tronco Durante os Exercícios
As dicas para a região abdominal são muitas e às vezes esquecemos de dar dicas para conectar a parte posterior do tronco fazendo com que...
Por Hellen e Monique
Neck Pull
O Neck Pull é um exercício clássico da série intermediária de Joe. Trabalha o Power House, a articulação da coluna, alonga a cadeia...
Por Hellen e Monique
Dica: Variação do One Leg Circle
O Método Pilates é bastante versátil e tanto as linhas clássicas quanto as contemporâneas tem ótimas variações para desafiar o Power...
Por Hellen e Monique
Dicas do Footwork
Essas são algumas dicas sobre este clássico que muitas vezes é tido apenas como fortalecimento de membros inferiores. Quando feito de...
Por Hellen e Monique
