pilates clássico | espacofluir 26/27

The Leg Pull - Front

Os Leg Pulls (The Leg Pull e The Leg Pull Front) são exercícios que trabalham a estabilidade de tronco desde a cintura escapular até a...

Espaço Fluir

Alguns praticantes comentam que na academia faziam séries extensas de abdominais, com centenas de repetições, mas que foi no Pilates que...

Espaço Fluir

Nesta semana escolhemos um exercício da série Original do solo: One Leg Circles. Seus principais objetivos são trabalhar a mobilidade da...

Por Hellen e Monique

Centro de Força (Power House ou músculos do Core), é a área que vai da base da caixa torácica até o púbis. É a região que sustenta os...

Por Hellen e Monique

O método Pilates é sobre detalhe. Joseph Pilaes dizia aos instrutores: “Estude cuidadosamente. Não sacrifique o conhecimento para...

Espaço Fluir

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

Estamos localizados na Barra da Tijuca.