Indo em Frente, mas Sempre Respeitando os Limites
Quando Pilates criou seu método fez de forma que um movimento preparasse para o próximo. Suas sequências tem ordem lógica para o...
Por Hellen e Monique
Roll Over
O Roll Over é um dos exercícios clássicos mais mal entendidos de Pilates. Principalmente por aquelas pessoas flexíveis o suficiente para...
Por Hellen e Monique
Teaser na Cadeira
A Teaser é um exercício muito desafiador para o Power House. Caso o aluno nunca tenha feito, o melhor é que comece no solo (veja aqui)....
Por Hellen e Monique
Melhorando o seu Leg Pull
Se você anda com dificuldade em executar um lindo Leg Pull, não se sinta decepcionado porque este é um exercício bem difícil, não é à toa...
Por Hellen e Monique
Leg Pull
O Leg Pull é um exercício avançado da série clássica de Mat Pilates. Trabalha o fortalecimento de toda a cadeia posterior, como...
Por Hellen e Monique
