Por Hellen e Monique
Indo em Frente, mas Sempre Respeitando os Limites
Quando Pilates criou seu método fez de forma que um movimento preparasse para o próximo. Suas sequências tem ordem lógica para o...
Por Hellen e Monique
Roll Over
O Roll Over é um dos exercícios clássicos mais mal entendidos de Pilates. Principalmente por aquelas pessoas flexíveis o suficiente para...
Por Hellen e Monique
Teaser na Cadeira
A Teaser é um exercício muito desafiador para o Power House. Caso o aluno nunca tenha feito, o melhor é que comece no solo (veja aqui)....