pilates clássico | espacofluir 18/27

Climb a Tree

A Tree é um exercício que pode ser feito no Reformer (short box serie) ou Barril. Quando o aluno é iniciante damos preferência à segunda...

Por Hellen e Monique

O Crisscross faz parte do repertório clássico do Pilates, sendo o último dos cinco exercícios abdominais realizados sequencialmente em...

Por Hellen e Monique

O Short Spine Massage é um exercício clássico intermediário. Tem o objetivo de articular e massagear a coluna, fortalecer o Centro de...

Por Hellen e Monique

Ao contrário do que muitos pensam Joseph Pilates não definiu diretamente os famosos e tão divulgados (inclusive em cursos) seis...

Por Hellen e Monique

Na série original ele é realizado em três posições: Toes (apoio nas pontas dos pés), Arches (apoio no meio do pé com dedos em garra) e...

Por Hellen e Monique

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

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