Por Hellen e Monique
- 2 de jun. de 2016
CÃrculo de Pernas e Fortalecimento de Braços e OblÃquos com Magic Circle
Neste exercÃcio a briga pela estabilidade garante a ativação do Power House, além disso, os flexores laterais do tronco e os...
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Por Hellen e Monique
- 31 de mai. de 2016
Variação da Ponte com o Magic Circle no Cadillac
Alguns chamam esse tipo de exercÃcio no Cadillac de Parakeet, Shoulder Roll Down ou simplesmente Ponte. O que interessa é que quando bem...
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Por Hellen e Monique
- 27 de mai. de 2016
Fortalecimento de OblÃquos e Braços no Barril com a Faixa Elástica
Como observamos em muitos estúdios, o Barril é aquele aparelho que fica lá no fundo usado no fim da aula para alongar. Existem dois...
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