- Por Hellen e Monique
Sabemos que vídeos do One Leg Circle podem ser demorados, mas não desistam porque vai rolar uma série de exercícios. E não esqueçam que a perna de baixo vai ficar o máximo de esticada possível, pois o intuito é abrir esse quadril. Se gostar, se joga mas com controle! Ah, e fazemos bem devagar porque a ideia aqui é que as pessoas possam entender o que é feito, mas não é o objetivo que seja tão lento.
- Por Hellen e Monique
O método Pilates foi desenvolvido em sequências de exercício nas quais os alunos fazem uma série com alguns movimentos com o corpo em uma determinada posição para só depois mudar o posicionamento seguindo uma ordem lógica. Não é proveitoso que façam um exercício em decúbito dorsal, o seguinte em pé, depois deitado de lado para imediatamente após passar para a posição sentada e por aí vai. Ou então usem um acessório, fazendo apenas um exercício com ele e em seguida já trocar para outro. Daí surgiu a ideia da campanha: Alunos não são Bife para serem virados o tempo todo, na qual damos sugestões de sequenciamentos que podem ser usados facilmente nesta fase de aulas online. No entanto não esqueçam de testar, praticar, “dissecar”, esmiuçar toda a sequência antes de usá-la. Lembrando que o intuito dos
nossos vídeos é de demonstrar as séries, então faremos só uma ou duas repetições, mas cada um deve treinar fazendo algumas mais. Ah, se você anda sem ânimo para montar as aulas online, sem criatividade ou não tem costume de ministrar as aulas de Mat no estúdio e agora está tendo que se reinventar, esta campanha também pode te ajudar.
