- Por Hellen e Monique
Se você também não nasceu com o bumbum virado para a lua, vamos fazer uma série para levantar a moral dele! A mulherada adora trabalhar essas séries de lado, então vamos aproveitar para extrair tudo de melhor que pudermos. E em vez de terminarmos os exercícios de um lado e já passar para o outro, podemos otimizar e fazer um pit stop em decúbito ventral.
- Por Hellen e Monique
Um Double Leg Stretch escondido entre as bicicletas, no melhor estilo: Onde está o Wally? Lembrando a sequência pode ser quebrada, pode ser ajustada, pode ser mesclada com outras, pode conter alguns Wallys, cada um sabe os pacientes que tem, certo? Quem quiser trocar Bifes por Wallys conosco use a #alunosnaosaobife e divida um pouquinho o seu trabalho com todos nós instrutores desesperados para voltarmos aos nossos estúdios. Toda troca é bem-vinda.
