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Swan no Barril

O Swan no Barril é um clássico intermediário de Joe. Mobiliza a coluna trabalhando a extensão, fortalece os músculos das costas e alonga...

Por Hellen e Monique

Uma lição importante que todo pilateiro precisa aprender é a lutar contra a mola mesmo quando parece que ela está ali para auxiliar....

Por Hellen e Monique

Extensões de Coluna são bem-vindas e devem ser trabalhada após o aluno já ter desenvolvido consciência e força em seu Power House. A...

Por Hellen e Monique

Quando executamos os exercícios para os membros temos um fortalecimento de seus músculos, mas não podemos esquecer que quem está sempre...

Por Hellen e Monique

Exercícios que envolvem aparelhos e acessórios são interessantes para deixar a aula diferente, acrescentar um desafio, trabalhar em um...

Por Hellen e Monique

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

Estamos localizados na Barra da Tijuca.