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One Leg Circles

Nesta semana escolhemos um exercício da série Original do solo: One Leg Circles. Seus principais objetivos são trabalhar a mobilidade da...

Por Hellen e Monique

Pilateiros de plantão, resolvemos fazer um post aqui no blog sobre o vídeo porque esse é do grupo de exercícios que parecem fáceis, mas...

Espaço Fluir

O treino de isometria é um treino estático, ou seja, o músculo contrai, mas não produz movimento articular. São utilizados para definir a...

Espaço Fluir

O Pilates Aéreo é um método criado na Espanha que segue os mesmos princípios do Pilates tradicional, porém em vez de utilizar os...

Espaço Fluir

Quando usamos bases instáveis temos que ter em mente que o foco é o core. As oscilações e a busca pelo equilíbrio aumentam o recrutamento...

Espaço Fluir

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

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