Fortalecimento e Alongamento de OblÃquos no Barril
O Barril certamente não é o aparelho mais queridinho dos alunos, mas apesar de sua estrutura mais simples que os demais, traz uma gama...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de OblÃquos e Braço no Barril com a Faixa Elástica
Os pilateiros que utilizam o Barril só para alongar não sabem o que estão perdendo. São muitas as possibilidades de exercÃcios e sabemos...
Por Hellen e Monique
Grasshopper no Barril
O Grasshopper é um exercÃcio avançado da série Clássica de Joe. Tem como objetivo fortalecer o Power House, cintura escapular e toda a...
Por Hellen e Monique
CÃrculos de Pernas em Posição Invertida no Barril
Se existe um chamariz para curtidas nas redes sociais dos pilateiros é fazer poses ou exercÃcios em posições invertidas. Elas representam...
Por Hellen e Monique
Variação do Horseback no Barril com a Tonning Ball
O Horseback faz parte do repertório Intermediário do Pilates Clássico e pode ser executado no Barril, Cadeira e na Long Box no Reformer....
Por Hellen e Monique
