Variação do Climb a Tree com o Magic Circle
Climb a Tree é um exercÃcio Clássico de Pilates que trabalha o fortalecimento do Power House, a mobilidade da coluna em flexão e...
Por Hellen e Monique
Inversão no Barril e na Cadeira
Muitos alunos adoram as posturas invertidas, seja pelo desafio que elas oferecem, por se sentirem bem na posição ou simplesmente por...
Por Hellen e Monique
Variação do Backward Stretch Hanging
O clássico Backward Stretch Hanging é um exercÃcio avançado do Barril. O objetivo é mobilizar a coluna em extensão e flexão e alongar...
Por Hellen e Monique
Extensão de Tronco no Barril com Fortalecimento de Membros Superiores com a Faixa Elástica
Os exercÃcios de extensão de tronco do Pilates tem como objetivo não só fortalecer os músculos paravertebrais, mas também o Power House e...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de OblÃquos e Braços no Barril com a Faixa Elástica
Como observamos em muitos estúdios, o Barril é aquele aparelho que fica lá no fundo usado no fim da aula para alongar. Existem dois...
Por Hellen e Monique
