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Abdominais no Pilates

Alguns praticantes comentam que na academia faziam séries extensas de abdominais, com centenas de repetições, mas que foi no Pilates que...

Espaço Fluir

Nesta semana escolhemos um exercício da série Original do solo: One Leg Circles. Seus principais objetivos são trabalhar a mobilidade da...

Por Hellen e Monique

Pilateiros de plantão, resolvemos fazer um post aqui no blog sobre o vídeo porque esse é do grupo de exercícios que parecem fáceis, mas...

Espaço Fluir

Quando usamos bases instáveis temos que ter em mente que o foco é o core. As oscilações e a busca pelo equilíbrio aumentam o recrutamento...

Espaço Fluir

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

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