Corpo Equilibrado e Consciente na Gravidez
Combinando força, flexibilidade e harmonia, a prática de pilates auxilia a futura mamãe durante a gestação. O alemão Joseph Pilates não...
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Posturas Invertidas
As posturas invertidas são aquelas que posicionam a cabeça abaixo do coração tão conhecidas e adoradas pelos praticantes de yoga....
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Oblíquos do Abdome
Os músculos Oblíquos do abdome participam dos movimentos de flexão do tronco quando agem bilateralmente, das inclinações e rotações,...
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Exercitando-se com Companhia
Como dizia Tom Jobim: "é impossível ser feliz sozinho", por isso resolvemos falar sobre as atividades físicas em grupo. Fazer exercícios...
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The Double Leg Stretch
A série original de Joseph, chamada Contrologia, tem a famosa sequência de 5 abdominais (do Single Leg Stretch ao Criss Cross). Todos...
Por Hellen e Monique
