Exercitando-se com Companhia

Como dizia Tom Jobim: "é impossível ser feliz sozinho", por isso resolvemos falar sobre as atividades físicas em grupo.

Fazer exercícios bem acompanhado pode ser um estímulo a mais, ser desafiante e com certeza é bem divertido. Algumas pesquisas afirmam que quem se exercita em grupo consegue mais benefício da atividade física pelo fator motivacional, além de conseguirem maior freqüência na atividade e adesão.

Com essa onda de acrobacias (acroyoga e acropilates, por exemplo) muita gente está se aventurando em executar posturas de yoga em que uma pessoa se equilibra sobre a outra ou no Pilates, onde dois alunos interagem de alguma maneira enquanto realizam os exercícios. Isso é muito legal, mas temos que lembrar que nesses casos a responsabilidade do instrutor dobra. A chance de dar alguma coisa errada aumenta, portanto vamos usar a criatividade, desafiar e estimular nossos alunos, mas sempre com muita responsabilidade.

Sorria e contraia o abdome, Joseph Pilates está te filmando.

Hellen e Monique :)