Balance Control - Push Up Front
O Balance Control - Push Up Front faz parte da série Avançada do Pilates Clássico executada no Reformer. Tem como objetivos trabalhar o...
Por Hellen e Monique
Backstroke no Cadillac
O Backstroke é um exercício clássico do Reformer que pode ser feito no Cadillac como tantos outros. Logo depois dele vem a Teaser, por...
Por Hellen e Monique
Trabalho de Membros Superiores e Inferiores e Rotação de Tronco na Cadeira
No Pilates temos a possibilidade de aplicar exercícios que trabalham vários objetivos ao mesmo tempo. No vídeo temos um exemplo no qual ...
Por Hellen e Monique
Variação do Double Leg Stretch com o Magic Circle
O Double Leg Stretch é um clássico da série básica de Joe. Como o nome diz, existem momentos de alongamento. Muita gente só associa o...
Por Hellen e Monique
Variação do Swan Dive na Cadeira
O Swan Dive é um exercício clássico da série Intermediária para Avançada da Cadeira. Ele tem como objetivo trabalhar o Power House, os...
Por Hellen e Monique
