Por Hellen e Monique
- 10 de mai. de 2018
Teaser na Cadeira com Backwards Arm Pumping na Meia Lua
Este exercício é uma variação da Teaser combinada com o Backwards Arm Pumping e trabalha o Power House não só pelo fato de ser uma Teaser...
310
Por Hellen e Monique
- 3 de mai. de 2018
Flexão de Braço com a Caixa do Reformer na Cadeira
Executar o movimento de flexão de braço lateralmente ao pedal da Cadeira, como nos clássicos Push Up Sideways I e II, exige uma...
770
Por Hellen e Monique
- 21 de mar. de 2018
Trabalho de Membros Superiores e Inferiores e Rotação de Tronco na Cadeira
No Pilates temos a possibilidade de aplicar exercícios que trabalham vários objetivos ao mesmo tempo. No vídeo temos um exemplo no qual ...
2840