Agachamento com o Magic Circle no Wall
Os agachamentos são excelentes para exercitar os membros inferiores. Eles fortalecem os glúteos, as coxas, o Power House, os...
Por Hellen e Monique
Teaser no Cadillac
A Teaser é o clássicos dos clássicos, dividindo a fama apenas com o Hundred. Tem variações clássicas e contemporâneas na Cadeira,...
Por Hellen e Monique
Backstroke no Cadillac
O Backstroke é um exercÃcio clássico do Reformer que pode ser feito no Cadillac como tantos outros. Logo depois dele vem a Teaser, por...
Por Hellen e Monique
Agachamento e Fortalecimento de Membros Superiores com a Barra Torre no Wall
Os agachamentos são os melhores presentes que podemos dar aos nossos membros inferiores. Eles fortalecem os glúteos, coxas,...
Por Hellen e Monique
Variação da Vela com o Bastão no Wall
Os exercÃcios com inversão chamam a atenção por serem desafiadores e ao mesmo tempo terem um ar de diversão. Fazê-los no Wall ou Cadillac...
Por Hellen e Monique
