Por Hellen e Monique
- 31 de mai. de 2016
Variação da Ponte com o Magic Circle no Cadillac
Alguns chamam esse tipo de exercício no Cadillac de Parakeet, Shoulder Roll Down ou simplesmente Ponte. O que interessa é que quando bem...
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Por Hellen e Monique
- 17 de mai. de 2016
Agachamento com a Meia Lua
A Meia Lua é simples e eficiente. Esse pequeno aparato desafia o alinhamento do pilateiro neste agachamento que mostramos no vídeo....
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Por Hellen e Monique
- 11 de mai. de 2016
Prancha com Fortalecimento de Braços no Cadillac
Já que somos amantes confessas da prancha, propomos mais um exercício que usa-a como base. Assim como ocorre com exercícios como a flexão...
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