cadillac | espacofluir 15/18

Variação da Ponte com o Magic Circle no Cadillac

Alguns chamam esse tipo de exercício no Cadillac de Parakeet, Shoulder Roll Down ou simplesmente Ponte. O que interessa é que quando bem...

Por Hellen e Monique

A Meia Lua é simples e eficiente. Esse pequeno aparato desafia o alinhamento do pilateiro neste agachamento que mostramos no vídeo....

Por Hellen e Monique

Já que somos amantes confessas da prancha, propomos mais um exercício que usa-a como base. Assim como ocorre com exercícios como a flexão...

Por Hellen e Monique

Um dos pontos positivos do Pilates é solicitar vários grupos musculares em um mesmo exercício, exigindo que o praticante esteja...

Por Hellen e Monique

O Tower é um exercício clássico de nível intermediário realizado no Cadillac. Tem como objetivos fortalecer o Centro de Força e glúteos,...

Por Hellen e Monique

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

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