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Variação do Leg Pull no Cadillac e Reformer
O Leg Pull é um exercício avançado da série clássica de Mat Pilates. É classificado como avançado porque muitas habilidades e recursos...
Por Hellen e Monique
Abdominal Oblíquo com a Barra e Abdução de Coxa no Cadillac
Os exercícios abdominais oblíquos vem recheados de armadilhas e se o pilateiro não estiver atento, acabará caindo nelas e não aproveitará...
Por Hellen e Monique
Prancha Lateral no BOSU com Fortalecimento de Braço com a Barra Torre
Esta não é a primeira e nem será a última vez que falaremos de pranchas laterais. Os benefícios são tantos que sempre teremos algo para...