solo | espacofluir 18/22

Pilates e Equilíbrio

A melhora do equilíbrio é um dos benefícios da prática do Pilates. Isso pode ser explicado por alguns fatores: O método possui grande...

Por Hellen e Monique

No exercício de hoje a Overball exerce dois papéis: criar instabilidade e limitar a amplitude de movimento, tudo para dar mais trabalho...

Por Hellen e Monique

The Scissors é um exercício avançado de solo da série Original de Pilates. Trabalha e exige muita estabilidade pélvica e escapular,...

Espaço Fluir

Temos várias maneiras de fortalecer os Oblíquos no Arc (ou no Step Barrel) e todas seguem as mesmas regras: concentrar o trabalho na...

Por Hellen e Monique

Você já parou para pensar o porquê de quase 100% das pessoas terem uma postura fechada? O que será que isso tem a ver com aquele medo e...

Espaço Fluir

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

Estamos localizados na Barra da Tijuca.