Dicas para Melhorar a Postura no Alongamento de QuadrÃceps no Barril
O alongamento pode até ter uma quedinha pelo relaxamento, mas ele tem mesmo é um relacionamento sério com a postura. Vira e mexe tem...
Por Hellen e Monique
Leg Spring Series Up in the Air - Little Circles
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Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Power House e Membro Inferior de Lado no Reformer
Fazer exercÃcios em decúbito lateral exige um maior controle pois oferece uma superfÃcie de apoio reduzida. Ao elevar o tronco e manter o...
Por Hellen e Monique
Dicas Para o Estalo na Coxofemoral Durante o One Leg Circle
Mais conhecido como o exercÃcio do "poc" no quadril, o One Leg Circle não é muito querido pelos pilateiros. Aquele estalo chatinho ...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de OblÃquos Abdominais com a Alça de Mão no Reformer
Para ter força no abdômen é preciso ter antes de tudo muita força de vontade. Isso porque são muitas compensações que podem acontecer e o...
Por Hellen e Monique
