Espaço Fluir
Flexão de Braço no Reformer
As flexões de braço fortalecem não só os membros superiores, como também exige grande esforço do core. Em muitos casos, o praticante não...
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Swan Dive na Cadeira
Swan Dive é um exercício da série Original de Pilates, classificado como intermediário para avançado. Assim como todos os exercícios,...
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História do Reformer
Quando pequeno, Joseph Pilates foi diagnosticado com asma e raquitismo, então começou a fazer exercícios, o que o fez forte e o livrou...