Table
O Table é um clássico do repertório intermediário realizado na Cadeira. Tem como objetivo trabalhar o Power House, a estabilidade do...
Por Hellen e Monique
Airplane
O Airplane é um exercício clássico do repertório intermediário do Cadillac. Apesar de ter vários pré-requisitos para a sua perfeita...
Por Hellen e Monique
Single Leg Kicks
O Single Leg Kicks é o exercício clássico que introduz a extensão de tronco no repertório do pilateiro a partir da série intermediária....
Por Hellen e Monique
Tendon Stretch na Cadeira
O Tendon Stretch é um exercício clássico intermediário que tem o objetivo de fortalecer os músculos abdominais e fazer o alongamento de...
Por Hellen e Monique
Abdominal Oblíquo na Fitball
As rotações de tronco estão presentes em diferentes graus em quase todas as atividades que realizamos em nossa rotina, desde as coisas...
Por Hellen e Monique
