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Exercícios de Extensão de Coluna

Exercícios de extensão são aqueles que fortalecem os músculos das costas e alongam os músculos abdominais. Eles são muito importantes...

Por Hellen e Monique

O Corkscrew é um exercício intermediário da série clássica de MAT. Seu alvo é trabalhar o centro de força, desafiar a estabilidade da...

Espaço Fluir

As vértebras possuem pequenos graus de movimento entre si, que somados nos permitem grandes amplitudes de movimento na coluna como um...

Por Hellen e Monique

Quem nunca sonhou em poder voar quando era criança? E não é que muitas pessoas conseguiram realizar esse sonho no Pilates? Exercícios...

Espaço Fluir

Este exercício faz parte da série avançada de Pilates Original e fortalece abdome e braços, alonga a parte lateral do tronco além de...

Por Hellen e Monique

Nos Estúdios Espaço Fluir você pratica Pilates em aulas criativas mas sem perder os princípios e qualidade do método.

Além da grade regular temos os horários específicos para as atividades voltadas para instrutores, como aulas e workshops.

Estamos localizados na Vila Ema

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